ਅਲਫ਼ਾ ਲਿਪੋਇਕ ਐਸਿਡ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੈ?

ਅਲਫ਼ਾ ਲਿਪੋਇਕ ਐਸਿਡ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੈ?

ਅਲਫ਼ਾ ਲਿਪੋਇਕ ਐਸਿਡ (ਏ.ਐਲ.ਏ.) ਪਾਊਡਰ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਕਾਰਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਿਆ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਲੋਕ ALA ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਨਿਯਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਲਫ਼ਾ ਲਿਪੋਇਕ ਐਸਿਡ ਪਾਊਡਰ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਰੋਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ।

ਅਲਫ਼ਾ Lipoic ਐਸਿਡ

 

ਅਲਫਾ ਲਿਪੋਇਕ ਐਸਿਡ (ਏ ਐਲ ਏ) ਕੀ ਹੈ?

ਅਲਫ਼ਾ ਲਿਪੋਇਕ ਖੋਰ (ALA), ਦੇ ਨਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਲਫ਼ਾ ਲਿਪੋਇਕ ਐਸਿਡ ਪਾਊਡਰ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋ ਰਿਹਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਮਰੱਥ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ALA ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਾਂ, ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ALA ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੀ ਕੈਂਸਰ ਰੋਕਥਾਮ ਏਜੰਟਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਅਤੇ E, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਧੱਕਾ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ALA ਧਾਤ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਚੇਲੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ALA ਕੁਝ ਪੋਸ਼ਣ, ਪਾਲਕ, ਬਰੋਕਲੀ, ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਮੀਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਬਹੁਤ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ALA ਨੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ।

 

ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ:

ਸੁਰੱਖਿਆ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੂਰਕ ਦਾ ਬਹੁਤਾ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਗੁਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ALA ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਮਾਪਾਂ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਚਨਚੇਤ ਦਾਖਲੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਹੋਣਾ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ, ਜਾਂ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਮੂਓ। ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦੇਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਮਾਪ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ: ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ-ਨਿਰਭਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਛੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਣ ਨਾਲ ਚਾਹਵਾਨ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੈਣਾ ਕੋਈ ਵਾਧੂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਯੋਗ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਸੁਝਾਈ ਗਈ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੈਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ALA ਪੂਰਕ ਦੇ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸੰਗਤਤਾ: ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਸਰੀਰ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵੇਰੀਏਬਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਮਰ, ਭਾਰ, ਦੁਆਰਾ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੁਝਾਈ ਗਈ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਆਮ ਨਿਯਮ ਦੇਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਵੇਰੀਏਬਲਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਮਜਬੂਰ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਹੋਵੇ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਕਸਾਰਤਾ: ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਇਕਸਾਰਤਾ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪੂਰਕ ਦੇ ਇਕਸਾਰ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁੰਜੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਦਰਸ਼ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਵਾਲੇ ਮਾਪ ALA ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਅਨੁਭਵੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ: ਦੀ ਉਚਿਤ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣਾ ਅਲਫ਼ਾ ਲਿਪੋਇਕ ਐਸਿਡ ਪਾਊਡਰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪੂਰਕਾਂ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵੀ ਹੋਣ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਹੱਲ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਅਣਉਚਿਤ ਅਨੁਭਵੀ ਜਾਂ ਅਣਚਾਹੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ALA ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਨਿਗਰਾਨੀ: ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਪੂਰਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਸਰਲ ਜਾਂਚ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਮਾਪ ਪਰਮਿਟ ਦੇ ਬਾਅਦ ਲੈਣਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਅਣਉਚਿਤ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਸਪਲਾਇਰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ALA ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ।

 

ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਖੁਰਾਕ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼:

ਅਲਫ਼ਾ ਲਿਪੋਇਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ

ਆਮ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ:

ਇੱਕ ਆਮ ਮਾਪ ਲਈ ਚਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਲਫ਼ਾ ਲਿਪੋਇਕ ਐਸਿਡ ਪਾਊਡਰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 300 ਤੋਂ 600 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੈ।

ਇਹ ਮਾਪ ਵਿਸਤਾਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਖਾਸ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ:

ਅਲਫ਼ਾ ਲਿਪੋਇਕ ਖੋਰ ਦੇ ਉੱਚ ਮਾਪਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੁਝ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ:

ਡਾਇਬੀਟਿਕ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ ਲਈ: ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 600 ਤੋਂ 1,800 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਡਾਇਬੀਟਿਕ ਰੈਟੀਨੋਪੈਥੀ ਲਈ: ਖੋਜ ਵਿੱਚ 300 ਤੋਂ 1,200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤੱਕ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਅਲਫ਼ਾ ਲਿਪੋਇਕ ਖੋਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਮੂਓ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਾਧਾ ਕਰੋ:

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਲਫ਼ਾ ਲਿਪੋਇਕ ਖੋਰ ਲੈਣ ਲਈ ਆਧੁਨਿਕ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਇਸਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਘੱਟ ਮਾਪ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

 

ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਖੋਜ:

ਕਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਵਿਚਾਰਕਾਂ ਨੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਲਫ਼ਾ ਲਿਪੋਇਕ ਐਸਿਡ ਪਾਊਡਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਹਾਲਾਤ 'ਤੇ. ਡਾਇਰੀ ਆਫ਼ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਐਂਡ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਡਿਸਆਰੈਂਜਸ ਵਿੱਚ ਵੰਡੇ ਗਏ ਇੱਕ ਸਟੀਕ ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਏਐਲਏ ਪੂਰਕ ਨੇ ਡਾਇਬਟੀਕ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤੇ ਹਨ, ਮਾਪ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 600 ਤੋਂ 1800 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਹੈ। ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲ ਇਨਵੈਸਟੀਗੇਟ ਵਿੱਚ ਵੰਡੇ ਗਏ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ ਨੇ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 600 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਮਾਪ 'ਤੇ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ALA ਦਾ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ-ਸਬੰਧਤ ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਨਿਊਰੋਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿਵ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਖੁਰਾਕ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼

 

ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰ:

ਸੰਭਾਵੀ ਅਨੁਭਵੀ: ਅਲਫ਼ਾ ਲਿਪੋਇਕ ਐਸਿਡ ਪਾਊਡਰ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਪੂਰਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਅਪਵਾਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹੱਲਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ (ਮੂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ) ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ALA ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ, ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਦਵਾਈਆਂ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਪੇਟ ਨਿਪਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਏਜੰਟਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵੀ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਰਣਨੀਤਕ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪੂਰਕ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ALA ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੈ।

ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦਾ ਖਤਰਾ: ਕਿਉਂਕਿ ALA ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ALA ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇਖ-ਰੇਖ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ



ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਪ੍ਰਭਾਵ: ALA ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ, ਉਗਲਣ, ਜਾਂ ਪੇਟ ਦੀ ਤਕਲੀਫ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਘੱਟ ਮਾਪ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰਨਾ ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਐਲਰਜੀ ਸੰਬੰਧੀ ਜਵਾਬ: ਜਦੋਂ ਕਿ ALA ਪੂਰਕਾਂ ਲਈ ਅਸਧਾਰਨ, ਅਣਉਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਜਵਾਬ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ALA ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਝਰਨਾਹਟ, ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ, ਸੋਜ, ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਰਗੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਮੁਅੱਤਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਚਾਰ ਲਈ ਦੇਖੋ।

 

ਸਿੱਟਾ:

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅਲਫ਼ਾ ਲਿਪੋਇਕ ਐਸਿਡ ਪਾਊਡਰ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੈਗੂਲੇਟਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਕੇ, ਵਿਅਕਤੀ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ALA ਪੂਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਇੱਥੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। kiyo@xarbkj.com.

 

ਹਵਾਲੇ:

ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ (NIH) - https://ods.od.nih.gov/factsheets/alphalipoicacid/
ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ - https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-alpha-lipoic-acid/art-20364997
ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰਜ਼ ਦਾ ਜਰਨਲ - https://link.springer.com/article/10.1186/s40200-019-0043-1
ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਖੋਜ - https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/10715769209049127